Usein kysytyt kysymykset

Täältä löydät vastauksia yleisimpiin kysymyksiin – rauhassa ja selkeästi koottuna.
Mikäli jokin asia jää askarruttamaan, autamme mielellämme.

Ota yhteyttä

Kaikille avoimet joogatunnit

  • Ei tarvitse. Jooga Pirkkalan tunnit ja kurssit on suunniteltu niin, että myös ensikertalaiset voivat osallistua. Jooga sopii kaikille iästä, kunnosta tai notkeudesta riippumatta. Flow-joogan alkeiskurssi Pirkkalassa on erityisesti tarkoitettu vasta-alkajille, jotka haluavat oppia joogaharjoittelun perusteet turvallisesti. 

     
     

  • Jooga Pirkkalan viikkotunneilla ja kursseilla voit harjoittaa muun muassa: 

    • Flow-joogaa – hengityksen tahtiin lempeästi liikkuvaa joogaa 

    • Flow-joogan alkeiskurssi - Tutustu flow joogaan turvallisesti  

    • Äiti–vauva-joogaa - Hyvinvointia ja vertaistukea vauvavuoteen 

    • Raskausjoogaa – tukena odotusaikaan ja synnytykseen valmistautumiseen 

    • Yin-joogaa – kehoa avaavia ja mieltä rauhoittavia harjoituksia 

    • Yin x Scaravelli -joogaa - Hengityksen, lempeän liikkeen ja pitkien yin asanoiden yhdistelmä  

    • Äänimaljarentoutusta ja workshoppeja – kokonaisvaltaisen palautumisen tueksi 

    • Joogaretriittejä Pirkkalassa ja lähikunnissa 

  • Jooga Pirkkalan viikkotunteja ja kursseja järjestetään Pirkkalassa eri vuodenaikoina eri paikoissa: 

    • Kesäkausi: Haikan lavalla, Rantaniityn laiturilla ja Sankilan Kartanolla 

    • Syys–kevätkausi: Pirkan Pirtillä ja vaihtelevissa yhteistyökumppaneidemme tiloissa 

    Ajankohtaiset tiedot löydät aina: linkki ajanvaraukseen 

     
     

  • Varaaminen onnistuu helposti vaikka tästä.  

    Valitse sopiva tunti, kurssi tai workshop, täytä tiedot ja vahvista varaus. Suosittelemme varaamaan paikan ajoissa, sillä erityisesti raskausjoogakurssit ja Flow-joogan alkeiskurssit Pirkkalassa täyttyvät nopeasti. 

     

  • Tarvitset vain mukavat, joustavat vaatteet, vesipullon ja oman joogamaton.  

    Jos sinulla ei ole omaa mattoa, voit lainata sellaisen – ilmoita vain etukäteen sähköpostilla osoitteeseen info@joogapirkkala.fi. Muut tunnilla tarvittavat välineet saat käyttöösi paikan päältä. 

  • Flow-jooga on dynaaminen mutta lempeä harjoitus, jossa liikkeet yhdistyvät hengitykseen. Se vahvistaa kehoa, parantaa liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Flow-joogan alkeiskurssi Pirkkalassa sopii täydellisesti vasta-alkajille, ja viikkotunnit tarjoavat syvempää harjoitusta myös kokeneemmille joogaajille. 

  • Yin-jooga on rauhallinen ja syvävenyttävä harjoitus, jossa asennoissa ollaan  pidempiä aikoja. Se sopii erityisesti stressin lievittämiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja palautumisen tukemiseen. Yin-jooga on hyvä vastapaino arjen kiireelle ja fyysisesti kuormittavalle liikunnalle. 

     
     

  • Yin x Scaravelli -jooga yhdistää yin-joogan rauhoittavat elementit ja Scaravelli-lähestymistavan, jossa kuunnellaan kehon luonnollisia liikkeitä ja painovoiman hyödyntämistä ennen kuin jäädään pidemmäksi ajaksi yin asentoihin. Se sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää, vapauttavaa ja syvää yhteyttä omaan kehoonsa. 

  • Kyllä voit. Jooga on sovellettavissa jokaiselle – voit aina kuunnella kehoasi ja tehdä harjoitukset omien voimavarojesi mukaan. Sertifioidut ohjaajamme antavat vaihtoehtoisia liikkeitä ja asentoja, joten joogaan voi tulla kuka tahansa, myös jos keho on jäykkä tai jos on pieniä vaivoja. 

  • Tutkimusten mukaan jooga parantaa unta, lievittää stressiä, vahvistaa lihaksia ja lisää liikkuvuutta. Jooga tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia – sekä fyysistä että henkistä. Jooga Pirkkalassa tarjoamme matalan kynnyksen joogaa, johon on helppo tulla juuri sellaisena kuin olet. 

Yritys- ja yksityistunnit

  • Kyllä. Tarjoamme yksityisiä joogatunteja yksilöille, pareille ja pienryhmille. Lisäksi järjestämme tyky, tyhy, yritysjoogaa ja hyvinvointipäiviä Pirkkalassa, Tampereella ja lähikunnissa. Tunnit räätälöidään tarpeiden mukaan – olipa kyseessä rentouttava hetki tiimille tai työhyvinvointia tukeva liikunnallinen joogaharjoitus. 

Raskausjooga

  • Raskausjooga tukee kehoa ja mieltä raskauden aikana. Harjoituksissa keskitytään hengitykseen, rentoutumiseen, lantionpohjan harjoituksiin ja synnytykseen valmistautumiseen. Jooga voi lievittää selkäkipuja, vähentää turvotusta, parantaa unta ja vahvistaa luottamusta omaan kehoon. Raskausjoogakurssi on turvallinen ja lempeä tapa valmistautua synnytykseen. 

     
     

  • Ensisijaisesti suosittelemme raskausjoogaa. Raskausjoogassa on huomioitu odotuajan sekä fysiologiset muutokset, palautumisen ja rentoutumisen tarve sekä tuki synnytykseen valmistautumisessa. 

    Lisäksi voit osallistua kaikille Sadun ohjaamille viikkotunneille (flow ja yin x scaravelli). Olemme merkinneet ajanvarausjärjestelmässä infon taakse jokaisen tunnin kohdalle ((i) - painike) mikäli jokin tunti ei sovellu raskausaikaan.  

     

    Tarvittaessa ohjaaja antaa sinulle vaihtoehtoisia liikkeitä ja asentoja, jotta harjoitus pysyy turvallisena ja tukee hyvinvointiasi koko raskauden ajan. 

Synnytykseen valmistavasta hoitokäynnistä 

  • Synnytykseen valmistava hoitokäynti on lempeä ja tehokas hoito, joka tukee kehoa ja mieltä synnytykseen valmistautumisessa. Hoito yhdistää vyöhyketerapian, akupainannan ja oksitosiinihieronnan. Näin keho pääsee rentoutumaan syvästi ja valmistautumaan luonnollisesti synnytykseen. 

  • Hoito aktivoi kehon omaa oksitosiinin tuotantoa – hormonia, joka edistää synnytyksen käynnistymistä ja etenemistä. Samalla se rauhoittaa hermostoa, vapauttaa jännityksiä ja lisää kehon turvallisuuden tunnetta, mikä tukee luonnollista synnytysprosessia. 

  • Hoito sopii kaikille raskaana oleville, erityisesti raskausviikosta 38 alkaen. Hoito sopii sinulle, jos haluat tukea kehon luonnollista oksitosiinin eritystä valmistautuessasi synnytykseen, lievittää raskauden loppuvaiheen jännityksiä tai edistää rentoutumista ennen synnytystä. 

  • Kyllä. Hoito tehdään aina turvallisesti ja yksilöllisesti, odottajan kehoa ja raskauden vaihetta kunnioittaen. Käytetyt menetelmät ovat lempeitä ja tukevat kehon luonnollisia prosesseja. 

  • Käynnillä rentoutetaan kehoa oksitosiinihieronnan, vyöhyketerapian ja akupainannan avulla. Lisäksi käydään läpi luonnollisia kivunlievitysmenetelmiä synnytyksessä, sekä ohjataan, miten puoliso tai tukihenkilö voi olla synnytyksessä konkreettisesti apuna. 

  • Yksi hoitokäynti voi tukea kehon valmistautumista, mutta parhaan vaikutuksen saa usein 1–3 hoitokäynnillä raskauden loppuvaiheessa. 

Vyöhyketerapia

  • Vyöhyketerapia on lempeä ja luonnollinen hoitomuoto, joka tukee kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hoidolla pyritään tasapainottamaan kehon toimintaa ja aktivoimaan sen omaa palautumiskykyä. Vyöhyketerapia edistää verenkiertoa, lymfakiertoa, hormonitasapainoa, aineenvaihduntaa ja hermoston toimintaa – kaikki nämä osa-alueet ovat yhteydessä toisiinsa, ja niiden harmoninen yhteistyö on hyvinvoinnin perusta.

    Nykypäivän kiire ja stressi voivat horjuttaa kehon tasapainoa. Vyöhyketerapia tarjoaa lempeän, mutta tehokkaan keinon palauttaa keho ja mieli harmoniaan. Jo yksi hoitokerta voi tuoda helpotusta ja keveyttä oloon, mutta parhaat ja pitkäkestoisimmat tulokset saavutetaan säännöllisellä hoitosarjalla.

  • Vyöhyketerapia perustuu kehon anatomian, fysiologian ja hermoston heijastejärjestelmän ymmärtämiseen. Hoidossa käsitellään jalkaterien heijastepisteitä, jotka vastaavat kehon eri elimiä ja toimintoja. Kun näitä pisteitä stimuloidaan, kehon oma tasapaino ja paranemisprosessi aktivoituvat.

    Menetelmä pohjautuu norjalaisen luonnonlääketieteen tohtori Charles Ersdalin kehittämään refleksologiaperinteeseen.

  • Vyöhyketerapia sopii erityisen hyvin tilanteisiin, joissa keho ja mieli kaipaavat palautumista ja tukea. Hoito voi auttaa esimerkiksi:

    • Stressin ja sen aiheuttamien oireiden lievittämisessä

    • Niska-hartia seudun kireyksien ja lihasjännitysten helpottamisessa

    • Ylivireyden tai alivireyden tasapainottamisessa

    • Päänsärkyihin ja unettomuuteen

    • Suoliston toiminnan haasteisiin

    • Hormonitasapainon häiriöihin, kuten kivuliaisiin kuukautisiin, pitkään kiertoon tai raskautumisen tukemiseen

    • Synnytyksen luonnolliseen stimulointiin

  • Vyöhyketerapia sopii lähes kaikille aikuisille, jotka haluavat edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiaan luonnollisin keinoin. Hoito on erinomainen valinta stressaantuneille, uupuneille tai kehon epätasapainosta kärsiville – ja se voidaan yhdistää myös muihin hyvinvointia tukevin hoitoihin, kuten guasha-hierontaan tai raskausajan hoitoihin.

  • Item description

  • Vyöhyketerapiaa ei suositella seuraavissa tilanteissa:

    • Elinsiirron saaneille

    • Aortan pullistumaa sairastaville

    • Dialyysihoitoa saaville

    • Syöpää sairastaville tai sairastaneille, jos on saanut säde- tai sytostaattihoitoja

    • Akuuttien tukosten yhteydessä

    • Raskauden aikana ennen raskausviikkoa 37

  • Jo yksi hoitokerta voi rentouttaa ja helpottaa kehon jännityksiä, mutta usein paras ja pitkäkestoinen hyöty saavutetaan sarjahoidolla. Hoitoväli voi olla esimerkiksi kerran viikossa tai kahdessa – kehon tarpeiden ja palautumisen mukaan.

  • Vyöhyketerapia ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, mutta se toimii erinomaisena tukena kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Hoidon tarkoitus on auttaa sinua löytämään kehon ja mielen tasapaino uudelleen – luonnollisesti ja lempeästi.

Äänimaljarentoutus

  • Äänimaljarentoutus (tunnetaan myös nimillä äänimaljahoito ja sointukylpy) on syvärentouttava hyvinvointimenetelmä, jossa käytetään tiibetiläisiä äänimaljoja. Maljojen sointi ja värähtely rauhoittavat hermostoa, helpottavat stressiä ja tukevat kokonaisvaltaista palautumista. 

  • Äänimaljarentoutus sopii lähes kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista ja palautumista. Se on lempeä hoitomuoto, joka sopii lähes kaikille. Poikkeuksena ovat esimerkiksi sydämentahdistin, kesken olevat syöpähoidot ja raskauden alkuvaihe (ensimmäinen kolmannes.)  

  • Äänimaljojen värähtely kulkeutuu kehon läpi, rentouttaa lihaksia ja aktivoi parasympaattista hermostoa. Moni kokee syvää rauhaa, unenlaadun parantumista ja stressin vähenemistä. Rentoutuminen äänimaljoilla voi tuntua yhtä palauttavalta kuin pitkät päiväunet. 

  • Rentoutukseen riittävät mukavat, lämpimät vaatteet ja oma matto. Halutessasi voit tuoda oman viltin, unimaskin tai villasukat, jotta olosi olisi mahdollisimman mukava.