Oletko kuullut sanottavan:

"Kannattaa harjoitella rentoutumis- ja hengitystekniikoita synnytystä varten!" – mutta missään ei opeteta, miten?

Raskausjoogassa keskitymme juuri tähän!

Raskausjooga on lempeä ja turvallinen harjoitusmuoto, joka tukee kehoa ja mieltä odotusaikana. Se auttaa sopeutumaan raskauden muutoksiin, vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä sekä valmistaa sinua synnytykseen.

Raskausjoogassa keskitytään erityisesti lantion alueen liikkuvuuteen, hengityksen syventämiseen sekä kehon ja mielen tasapainottamiseen. Se tarjoaa arvokasta aikaa itselle ja suhteen luomista ja syventämistä vauvaan jo raskausaikana – hetken rauhaa kiireisen arjen keskellä.

Vahvistaa ja avaa kehoa –

Pehmeät liikkeet auttavat kehoa pysymään liikkuvana, lievittävät kipuja ja tukevat ryhtiä.

Hengitys ja rentoutuminen –

Harjoitukset auttavat rauhoittumaan, vähentämään stressiä ja luomaan yhteyden vauvaan.

Valmistaa synnytykseen –

Opit hengitystekniikoita ja kehonhallintaa, joista voit hyötyä synnytyksessä ja tulevassa vauva-arjessa.

Turvallinen ja salliva harjoitus –

Jokainen odottaja voi tehdä harjoituksia omien tuntemustensa mukaan

Vahvista yhteyttä kehoosi ja nauti raskaudestasi lempeän joogan avulla!

Raskausjoogassa opit syventämään hengitystäsi, kuuntelemaan kehoasi, liikkumaan turvallisesti ja löytämään tasapainoa keholle ja mielelle.

Säännöllinen harjoittelu auttaa kehoa pysymään liikkuvana, lievittää raskausajan kipuja ja lisää turvallisuuden tunnetta synnytykseen valmistautuessa.

📍 Pirkan Pirtti, Pirkkala

Hinta: 5 kertaa 75e

Kertamaksulla: 19e

Maksu paikan päällä ensimmäisellä kerralla: Kortti, käteinen, MobilePay, ePassi, Edenred, Smartum.

Mukaan tarvitset:

Uteliasta ja avointa mieltä

Joustavat vaatteet

Vesipullo

Halutessasi oma joogamatto (voit myös lainata mattoa)

Kurssi sopii sinulle, jos:

• Haluat tukea kehoasi ja hyvinvointiasi raskauden aikana

• Kaipaat turvallisia, lempeitä liikkeitä ja hengitysharjoituksia

• Haluat lievittää mahdollisia raskausajan kipuja ja jännityksiä

• Toivot hetken rauhaa ja rentoutumista arjen keskellä

Mietitkö, mitä jos et pääsekkään osallistumaan kaikille kurssikerroille? Ei hätää, meillä on joustavat korvauskäytännöt! Voit korvata poissaolosi kurssilta seuraavan kurssin yhteydessä tai millä tahansa viikkotunnilla tai äiti-vauva tunnilla.

Vastaan mielelläni kysymyksiin sähköpostitse satu@joogapirkkala.fi tai puhelimitse 044-3465769

Nähdään kurssilla odotusmatkasi hyvinvoinnin äärellä!

<3: Satu

Varaa paikkasi jokaiselle kerralle alla olevasta linkistä tai sähköpostitse:

‍ ‍