Jooga ja vyöhyketerapia
Tulevat tapahtumat
Joogan kaikille avoimet viikkotunnit
Lempeä Flow
Lempeä Flow- jooga on hengityksen tahtiin etenevä, virtaava ja avaava harjoitus, joka lisää liikkuvuutta, voimaa ja kehotietoisuutta. Tunti sopii kaikentasoisille – liike ja hengitys yhdistyvät lempeäksi,
mutta energisoivaksi kokonaisuudeksi.
Lempeä flow tuo tilaa kehoon ja mieleen, ja tarjoaa samalla sopivasti haastetta omien tuntemusten mukaan.
Tunti soveltuu raskausaikaan, kerro ohjaajalle mikäli olet raskaana.
Yinjooga ja äänimaljarentoutus
Yinjooga on rauhoittava ja hidastempoinen harjoitus, jossa viipyillään lempeissä, kehoa avaavissa venyttävissä asennoissa 3–5 minuutin ajan.
Yinjoogan pitkäkestoiset asanat vapauttavat jännityksiä, avaavat kehon sidekudoksia ja lisäävät liikkuvuutta rauhallisesti ja kunnioittavasti. Samalla keho saa luvan levätä – ja hermosto pääsee rauhoittumaan.
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava lepohetki, jossa käytetään tiibetiläisiä äänimaljoja. Maljojen sointi ja värähtely rauhoittavat hermostoa, helpottavat stressiä ja tukevat kokonaisvaltaista palautumista.
Äänimaljarentoutuksia tehdään joogatunnin päätteeksi tai omana kokonaisuutenaan.
Yin x scaravelli
Scaravelli-jooga on pehmeästi liikkuva ja tutkiva joogamuoto, joka perustuu italialaisen Vanda Scaravellin oppeihin. Tässä harjoituksessa hyödynnämme pehmentävää ja
lempeästi avaavaa liikettä, ennen yin asanoihin pysähtymistä.
Tämä tunti sopii sinulle, joka kaipaat flow joogaa lempeämpää ja rauhallisempaa tuntia, mutta yin -harjoitus tuntuu liian paikallaan olevalta.
Keskeisiä periaatteita ovat:
✨ Painovoiman hyödyntäminen – keho saa vapautua liikkeen ja hengityksen avustuksella.
✨ Hengityksen virtaus – hengitys johdattaa liikettä ja tekee tilaa kehoon.
✨ Selkärangan vapautuminen – lempeät liikkeet tukevat selän hyvinvointia.
Harjoitus sopii kaikille – iästä, kunnosta tai aiemmasta joogakokemuksesta riippumatta.
Tunti soveltuu raskausaikaan, kerro ohjaajalle mikäli olet raskaana.
Äiti-vauva jooga
Ihana yhteinen hyvinvointihetki oman vauvan kanssa, jossa tapaat muita samassa elämäntilanteessa olevia äitejä. Lempeästi liikkuva jooga harjoitus äideille synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja läsnäolon.
Tunnilla :
• Avataan kehoa ja hengitystä lempeästi liikettä hyödyntäen
• Tuetaan lantionpohjan ja keskivartalon palautumista
• Palautetaan kehon kannattelua
• Rentoudutaan ja rauhoitutaan - syvennetään yhteyttä omaan itseen sekä lapseen
Tervetuloa Jooga Pirkkalan tunneille ja tapahtumiin!
*
Tervetuloa Jooga Pirkkalan tunneille ja tapahtumiin! *
Meille olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet – myös ilman aiempaa kokemusta joogasta. Joogatunneillamme ei ole suorituspaineita, vaan voit edetä omaan tahtiisi ja kuunnella kehoasi.
Jos sinulla on tuki- ja liikuntaelinhaasteita tai olet raskaana, kerrothan siitä meille etukäteen, niin voimme ohjata sinulle sopivat liikevaihtoehdot ja varmistaa turvallisen harjoituksen.
-
Oman joogamaton (Meiltä voit vuokrata maton 2e hinnalla, ilmoita tarpeesta info@joogapirkkala.fi)
Joustavat ja mukavat vaatteet
Loppurentoutukseen riittävästi lämmintä vaatetta, meiltä saat lainaksi viltinHalutessasi juomapullon
-
Paikkoja tunneille ja tapahtumiin on rajoitetusti.
Varaa oma aikasi TÄSTÄ
Ilmoittautuessasi hyväksyt peruutusehdot, jotka löytyvät ajanvarausjärjestelmästä: Peruuta viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua.
Tapahtumiin, workshoppeihin peruutusaika 2 vrk. Peruuttamatta jättäneet tapaukset laskutetaan sähköpostitse.
Tunneille on asetettu minimi osallistujamäärät, tunti peruuntuu automaattisesti, mikäli minimi ei täyty 6h ennen tunnin alkua.
Ajanvarausjärjestelmässä ei ole jono toimintoa, eli jos tunti on täynnä ilmoittaudu jonoon sähköpostitse: info@joogapirkkala.fi
TERVETULOA!
-
Tunti maksetaan saapuessasi paikalle ennen tuntia.
Viikkotunti 15e / kerta
6 kerran kortti 85e, jota voit hyödyntää 15e hintaisille viikkotunneille. Voimassa 3kk.
Workshop ja tapahtuma hinnat: Merkitään jokaisen tunnin ja tapahtuman kohdalle erikseen.
Hinnat sisältävät alv 14%
Maksutavat paikan päällä:
Käteinen (tasaraha)
MobilePay
Korttimaksu (Sadun tunneilla)
Liikuntaedut: Epassi, Smartum & Edenred
Vyöhyketerapia, akupainantaa ja guasha hierontaa
Vyöhyketerapia on hoitomuoto, joka kunnioittaa ihmisen kokonaisvaltaisuutta. Sen avulla pyritään tasapainottamaan kehoa ja tukemaan sen luonnollista kykyä rentoutua ja palautua. Verenkierto, lymfakierto, hormonitasapaino, aineenvaihdunta ja hermoston toiminta – kaikki nämä osa-alueet ovat yhteydessä toisiinsa, ja niiden harmoninen yhteistyö on hyvinvoinnin perusta.
Nykypäivän kiireinen ja vaativa elämä voi häiritä kehon tasapainoa, mutta vyöhyketerapia tarjoaa lempeän, mutta tehokkaan tavan palauttaa keho ja mieli tasapainoon. Hoidon jälkeen olo voi tuntua kevyemmältä, energisemmältä ja levollisemmalta – usein jo ensimmäisen käynnin jälkeen. Parhaimmat ja pitkäaikaisimmat hyödyt saavutetaan sarjahoidolla.
Vyöhyketerapia pohjautuu norjalaisen luonnonlääketieteen tohtorin Charles Ersdalin kehittämään menetelmään, ja hoito tehdään jaloista. Menetelmä perustuu vankasti kehon anatomian, fysiologian ja immuunijärjestelmän ymmärtämiseen. Epätasapaino yhdellä osa-alueella voi vaikuttaa koko kehoon, ja siksi hoitoa tehdessä käsitellään koko kehon heijastejärjestelmä jaloista. Sadun vyöhyketerapiassa yhdistellään myös akupainannan oppeja kehon yläosista, joilla saadaan rentoutettua kehoa syvästi, jolloin kehon omat paranemisprosessit voivat käynnistyä.
Kenelle vyöhyketerapia sopii?
Vyöhyketerapia on erityisen hyödyllistä silloin, kun stressi ja arjen kiireet kuormittavat kehoa ja mieltä. Se voi tarjota helpotusta esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
Stressi ja sen aiheuttamat moninaiset oireet
Ylivireys tai alivireys
Päänsäryt
Suoliston toiminnan haasteet
Väsymys ja uniongelmat
Hormonitoiminnan haasteet, kuten kivuliaat kuukautiset, kuukautisten pitkä väli, toiveet raskautua
Synnytyksen luonnollinen stimulointi
Kenelle vyöhyketerapia ei sovellu:
Elinsiirron saaneille
Aortan pullistumaa sairastaville
Dialyysihoitoa saaville
Syöpää sairastaville tai sairastaneille, jos olet saanut säde- tai sytostaattihoitoa elämäsi aikana
Akuutit tukokset
Raskausaika rv 37 asti
Vaikka vyöhyketerapia ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, se voi toimia erinomaisena tukena kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Hoidon tarkoitus on auttaa sinua löytämään kehon ja mielen tasapaino uudelleen – luonnollisesti ja lempeästi.
Tule kokemaan, miten vyöhyketerapia voi tukea juuri sinun hyvinvointiasi. Satu tekee hoitoja Pirkkalassa Kauneus- ja hyvinvointihoitola Aurinkoisessa sekä Lastenkirppis Villiinan Hoitohuoneella. Villiinan hoitohuoneella erityisesti vauvojen vyöhyketerapia.
Synnytykseen valmistava hoito
Synnytykseen valmistava hoitokäynti on kokonaisvaltainen ja lempeä hoito, joka tukee odottavan äidin kehoa ja mieltä valmistautumaan synnytykseen luonnollisesti. Hoito yhdistää tehokkaasti vyöhyketerapian, akupainannan ja oksitosiinihieronnan, joiden avulla keho rentoutuu syvästi ja hormonitoiminta pääsee tukemaan synnytyksen luonnollista käynnistymistä.
Luonnollinen tuki synnytykseen valmistautumiseen
Hoidon aikana aktivoidaan kehon omaa oksitosiini tuotantoa – tätä niin kutsuttua “rakkaushormonia”, joka on tärkeässä roolissa synnytyksen käynnistymisessä ja edistymisessä. Oksitosiini lisää kehon turvallisuuden tunnetta, rentouttaa lihaksia ja auttaa kehoa valmistautumaan tulevaan synnytykseen lempeästi ja luonnollisesti.
Hoito auttaa myös lievittämään raskauden loppuvaiheen jännityksiä, uniongelmia ja stressiä, ja voi tukea kehoa, jos synnytys on viivästynyt tai keho kaipaa lempeää herättelyä synnytykseen valmistautumisessa.
Käyntiin sisältyy
Käynnillä käydään läpi myös luonnollisia, lääkkeettömiä kivunlievitysmenetelmiä, joita voi hyödyntää synnytyksen aikana. Saat käytännön vinkkejä siihen, kuinka puoliso tai tukihenkilö voi olla konkreettisesti apuna synnytyksen aikana – esimerkiksi hieronnan, akupainannan ja hengityksen tukemisen keinoin.
Kenelle hoito sopii
Synnytykseen valmistava hoitokäynti sopii kaikille raskaana oleville, erityisesti raskauden loppuvaiheessa (RV 38 eteenpäin). Hoito voidaan toteuttaa yksilöllisesti asiakkaan toiveiden ja tilanteen mukaan – turvallisesti ja rauhallisesti, kehoa kuunnellen.
Hoidon hyödyt
Syvä rentoutuminen ja kehon jännitystilojen vapautuminen
Oksitosiinin ja endorfiinien tuotannon lisääntyminen
Synnytykseen valmistautumisen tukeminen luonnollisesti
Verenkierron ja aineenvaihdunnan vilkastuminen
Lääkkeettömien kivunlievitysmenetelmien oppiminen
Yhteys omaan kehoon ja vauvaan vahvistuu
Synnytykseen valmistava hoitokäynti on lempeä ja tehokas tapa tukea kehon viisautta ja valmistautua synnytykseen rauhassa ja luottamuksessa.
Varaa aika ja valmistaudu synnytykseen luonnollisesti – turvallisesti ja rentoutuen.
Synnytykseen valmistava hoito Aurinkoisessa sekä Villiinassa
Guasha hieronta vartalolle
Guasha-hieronta on tehokas mutta lempeä hoitomuoto, joka tukee kehon palautumista lempeästi helpottaen kehon kireyksiä. Se sopii kaikille aikuisille, jotka haluavat helpotusta niska-hartia seudun kireyksiin, lihasjumeihin tai kehon epätasapainoon – sekä odottaville äideille, jotka kaipaavat tukea raskauden aikaisten oireiden, kuten päänsäryn, väsymyksen, selkä-, lantio- ja hartiajännitysten lievittämiseen.
Mitä Guasha-hieronta on?
Guasha on perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva hoitomenetelmä, jossa ihoa käsitellään hellävaraisesti erityisellä guashalla. Hoidon aikana ihoon tehdään rytmikkäitä, liukuvia vetoja, jotka vilkastuttavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, vapauttavat lihaksia sekä avaavat faskioita.
Guasha-hieronta auttaa poistamaan kuona-aineita, rentouttaa hermostoa ja tukee kehon luonnollista tasapainoa – jonka seurauksena voit kokea keveyttä ja syvää rentoutta.
Guasha-hieronnan hyödyt
Vapauttaa niska-hartia seudun kireyksiä ja helpottaa pitkäaikaisia lihasjännityksiä
Rentouttaa selän, hartioiden ja lantion aluetta
Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä
Tukee kehon palautumista ja lisää energiatasoja
Helpottaa raskauden aikaisia oireita (turvotus, lihaskivut, univaikeudet)
Tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa
Guasha-hieronta raskausaikana
Raskauden aikana guasha voidaan toteuttaa erityisen lempeästi ja turvallisesti. Hoidon avulla voidaan helpottaa kehon kuormitusta, tukea rentoutumista ja edistää oksitosiinin – “rakkaushormonin” – erittymistä. Näin guasha-hieronta tukee sekä äidin että vauvan hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Kenelle hoito sopii
Guasha-hieronta sopii kaikille aikuisille, jotka kärsivät lihaskireyksistä, niska-hartia seudun jumeista, stressistä tai haluavat palauttaa kehonsa luonnollisen tasapainon. Hoito räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan – turvallisesti ja kehoa kuunnellen.
Vauvojen vyöhyketerapia on hellävarainen ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka tukee vauvan kehon kokonaisvaltaista tasapainoa sekä edistää rentoutumista. Huomaat tämän vauvan rauhallisempana olona hoitosarjan jälkeen.
Hoidossa hyödynnetään vyöhyketerapian lisäksi akupainantaa ja vauvahierontaa, joiden avulla voidaan vapauttaa jännityksiä, helpottaa erilaisia vauva-ajan vaivoja ja tukea vauvan luonnollista kehitystä.
Hoito sopii vauvoille, jotka kärsivät esimerkiksi:
Koliikista ja ilmavaivoista
Vatsavaivoista tai suolentoiminnan haasteista
Levottomuudesta ja itkuisuudesta
Univaikeuksista ja nukahtamisen haasteista
Imemisen ja syömisen ongelmista
Synnytyksestä tai kohtuajasta johtuvista jännityksistä kehossa
Hoitokäynti on rauhallinen ja vauvan tahtiin etenevä hetki. Usein jo muutaman hoitokerran jälkeen vauvan keho rentoutuu, uni paranee ja arki helpottuu.
Lempeää hoitoa ja ohjausta kotiin
Sadun ohjauksessa opit, miten voit itse helpottaa vauvan oireita kotona yksinkertaisilla ja turvallisilla menetelmillä.
Näin vyöhyketerapian vaikutus jatkuu myös hoitokäynnin jälkeen, ja vanhemman sekä vauvan välinen yhteys vahvistuu.
Hoitaja, johon voit luottaa
Hoidon tekee Satu Kotiranta, lasten sairaanhoitaja, jolla on usean vuoden kokemus työskentelystä eri lasten osastoilla erityisesti vauvojen parista. Sadulla on lämmin ja rauhallinen tapa hoitaa vauvoja sekä syvällinen ymmärrys vauvan kehon ja hermoston toiminnasta.
Satu on myös vyöhyketerapeutti, ja yhdistää hoidoissaan osaamisensa akupainannasta, vauvahieronnasta ja vyöhyketerapiasta – aina vauvan yksilölliset tarpeet huomioiden.
Vauvasi on siis varmasti turvallisissa, ammattitaitoisissa ja lempeissä käsissä.